Wir lieben Bananen bei Your Super! Sie eignen sich perfekt für Smoothies, Smoothie-Bowls und sogar für Eis! Erfahre mehr über diese beliebte gelbe Frucht, einschließlich der gesundheitlichen Vorteile von Bananen, die dich dazu bringen werden, noch mehr zu essen!
Lese weiter, um einen detaillierten Überblick über Bananen zu erhalten, einschließlich der fünf gesundheitlichen Vorteile von Bananen und was unsere Bananen auszeichnet!
Wenn du die gelbe Schale entfernst, findest du eine blassgelbe, schneckenförmige Frucht (ähh… Beere). Trotz ihre unauffälligen Aussehens ist eine Banane sehr nahrhaft.
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Ziemlich jeder weiß, dass Bananen eine Kaliumquelle sind, etwa 12% deiner empfohlenen Tagesdosis. Sie enthalten außerdem fast kein Fett und bestehen hauptsächlich aus Wasser und Kohlenhydraten. Dies macht sie zum perfekten, tragbaren Snack vor oder nach dem Training.
Da Bananen hauptsächlich aus Kohlenhydraten oder schnell freisetzendem Zucker bestehen (keine Sorge, der Zucker in Bananen ist nicht schlecht für dich!), sind sie eine Quelle für schnelle Energie.
Nachdem du trainiert hast oder ins Schwitzen gekommen bist, verwendet dein Körper diese Kohlenhydrate, um Muskeln aufzubauen und zu reparieren (aus diesem Grund ist Banane auch in unserem Muscle Power Mix enthalten!).
Warum Sind Bananen Gesund?
Es gibt einen Grund, warum Bananen Teil der BRAT-Diät (Bananen, Reis, Apfelmus, Toast) sind, wenn irgendjemand (besonders Kinder) Verdauungsprobleme wie Durchfall hat. Das liegt daran, dass Bananen leicht verdaulich sind und Elektrolyte auffüllen können.
Bananen enthalten auch Ballaststoffe, insbesondere Pektin und resistente Stärke. Ballaststoffe haben viele gesundheitliche Vorteile, die von der Förderung eines gesunden Darms bis zur Verhinderung von Verstopfung reichen. Die resistente Stärke in Bananen kann jedoch besonders vorteilhaft für Darmbakterien sein.
Im Jahr 2005 sammelten Forscher Daten von 61.000 schwedischen Frauen im Alter von 40 bis 76 Jahren. Die im „International Journal of Cancer“ veröffentlichte Studie ergab, dass Frauen, die zwei- bis dreimal pro Woche Bananen aßen, ihr Risiko, an einer Nierenerkrankung zu erkranken, um 33% verringerten.
Banane 'dwarf Cavendish'
Auch hier spielt das Kalium in Bananen eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Kalium trägt eine kleine elektrische Ladung, die dazu führt, dass Nervenzellen Signale aussenden, damit das Herz regelmäßig schlägt und sich die Muskeln zusammenziehen.
Kalium hilft auch bei der Kontrolle des Blutdrucks. Und Menschen, die mehr Kalium zu sich nehmen, senken ihr Risiko für Herzerkrankungen um mehr als 25% und ihr Schlaganfallrisiko um 21%.
Es ist richtig, dass Bananen nicht auf der “Schmutze Zwölf”-Liste der EWG stehen - der Liste der Lebensmittel mit den meisten Pestizidrückständen. Als konventionell angebaute Bananen 2012 vom USDA auf Pestizide getestet wurden, wurden nur 4 Fungizide nachgewiesen.
Madeira Früchte: Madeira Bananen
Der EWG zufolge ist der „industrielle Bananenanbau pestizidintensiv, da Bananen in massiven Monokulturen ohne Fruchtfolge angebaut werden.“ Dadurch sind die Pflanzen anfällig für Schädlinge und Krankheiten.
Und während die dicke Schale die Bananen vor den meisten Pestiziden schützt, sind die Bauern, die sie besprühen, nicht geschützt. Durch die Beschaffung von Bananen aus ökologischem Landbau, die keine Pestizide oder schädlichen Sprays enthalten, ist dies besser für die Landwirte und ihre Gesundheit (ganz zu schweigen von der Gesundheit des Bodens).
Die Genossenschaft, mit der wir zusammenarbeiten, befindet sich ebenfalls in einem von Armut betroffenen Gebiet des Landes und hat enorme Auswirkungen auf die Menschen, die dort leben.
Das Coronavirus Der Bananen
Um die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, freuen wir uns, dir mitteilen zu können, dass wir jetzt auch hässliche Bananen (solche mit Kratzern oder oberflächlichen Mängeln) in unseren Produkten verwenden. (Du kannst den Unterschied in den Mischungen nicht erkennen!)
Auch hier spielt das Kalium in Bananen eine wichtige Rolle für die Herzgesundheit. Kalium trägt eine kleine elektrische Ladung, die dazu führt, dass Nervenzellen Signale aussenden, damit das Herz regelmäßig schlägt und sich die Muskeln zusammenziehen.
Kalium hilft auch bei der Kontrolle des Blutdrucks. Und Menschen, die mehr Kalium zu sich nehmen, senken ihr Risiko für Herzerkrankungen um mehr als 25% und ihr Schlaganfallrisiko um 21%.
Es ist richtig, dass Bananen nicht auf der “Schmutze Zwölf”-Liste der EWG stehen - der Liste der Lebensmittel mit den meisten Pestizidrückständen. Als konventionell angebaute Bananen 2012 vom USDA auf Pestizide getestet wurden, wurden nur 4 Fungizide nachgewiesen.
Madeira Früchte: Madeira Bananen
Der EWG zufolge ist der „industrielle Bananenanbau pestizidintensiv, da Bananen in massiven Monokulturen ohne Fruchtfolge angebaut werden.“ Dadurch sind die Pflanzen anfällig für Schädlinge und Krankheiten.
Und während die dicke Schale die Bananen vor den meisten Pestiziden schützt, sind die Bauern, die sie besprühen, nicht geschützt. Durch die Beschaffung von Bananen aus ökologischem Landbau, die keine Pestizide oder schädlichen Sprays enthalten, ist dies besser für die Landwirte und ihre Gesundheit (ganz zu schweigen von der Gesundheit des Bodens).
Die Genossenschaft, mit der wir zusammenarbeiten, befindet sich ebenfalls in einem von Armut betroffenen Gebiet des Landes und hat enorme Auswirkungen auf die Menschen, die dort leben.
Das Coronavirus Der Bananen
Um die Lebensmittelverschwendung zu reduzieren, freuen wir uns, dir mitteilen zu können, dass wir jetzt auch hässliche Bananen (solche mit Kratzern oder oberflächlichen Mängeln) in unseren Produkten verwenden. (Du kannst den Unterschied in den Mischungen nicht erkennen!)
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